UA-11860320-8

Joga

Joga to starożytna technika pracy z ciałem i umysłem.
Zajmuje się zdrowiem i doskonaleniem ciała.

W jodze istnieje wiele szkół i ścieżek rozwoju.
Jedną z popularniejszych na Zachodzie jest hatha-joga.
W hatha-jodze rozpoczynasz od pracy z ciałem i oddechem.
Polega to na ustawianiu ciała w pozycjach zwanych asanami,
co prowadzi do usprawnienia ciała, uspokojenia umysłu
i przywrócenia równowagi wewnętrznej.
Asany poprzez systematyczną praktykę dadzą Ci
stabilność, zdrowie i poczucie lekkości.

Ćwiczenia w hatha-jodze są bardzo różnorodne,
mogą być dynamiczne i energetyzujące lub rozluźniające
i regenerujące. Dlatego zapraszam do wspólnej praktyki
zarówno osoby szukające nowych form pracy z ciałem,
jak i te, które pragną poprawić swoją kondycję fizyczną lub psychiczną.

Korzyści

 

Regularna i systematyczna praktyka hatha-jogi stopniowo poprawi Twoją kondycję fizyczną, emocjonalną i intelektualną. Joga oddziałuje na wszystkie układy organizmu ludzkiego:

– poprawia ogólną kondycję ciała, oddech, krążenie,

– wzmacnia i uelastycznia układ szkieletowy oraz koryguje drobne wady postawy,

– rozciąga i rozluźnia mięśnie,

– reguluje i usprawnia układ trawienny oraz przemianę materii,

– wzmacnia układ odpornościowy,

– równoważy układ hormonalny,

– przywraca naturalną wagę ciała,

– odpręża i harmonizuje układ nerwowy, zmniejsza negatywne objawy stresu (rozluźnia napięcia zgromadzone w ciele, np. w brzuchu, barkach, karku),

– poprawia jakość snu,

– usuwa migreny i bóle głowy,

– łagodnie masuje wszystkie organy wewnętrzne, poprawiając ukrwienie ciała,

– zwiększa stabilność emocjonalną i poprawia zdolność koncentracji.

Dla kogo?

Hatha-joga może być praktykowana przez wszystkich,

bez względu na wiek i sprawność fizyczną.

Istnieją jednak pewne przeciwwskazania

do wykonywania asan przy niektórych dolegliwościach.

Dlatego poziom zajęć i zestaw asan

za każdym razem dostosowuję

do Twoich indywidualnych potrzeb i możliwości.