Joga to starożytna technika pracy z ciałem i umysłem. Zajmuje się zdrowiem i doskonaleniem ciała.

W jodze istnieje wiele szkół i ścieżek rozwoju. Jedną z popularniejszych na Zachodzie jest hatha-joga. W hatha-jodze rozpoczynasz od pracy z ciałem i oddechem. Polega to na ustawianiu ciała w pozycjach zwanych asanami, co prowadzi do usprawnienia ciała, uspokojenia umysłu i przywrócenia równowagi wewnętrznej. Asany poprzez systematyczną praktykę dadzą Ci stabilność, zdrowie i poczucie lekkości.

Ćwiczenia w hatha-jodze są bardzo różnorodne, mogą być dynamiczne i energetyzujące lub rozluźniające i regenerujące. Dlatego zapraszam do wspólnej praktyki zarówno osoby szukające nowych form pracy z ciałem, jak i te, które pragną poprawić swoją kondycję fizyczną lub psychiczną.

 

Korzyści

 

Regularna i systematyczna praktyka hatha-jogi stopniowo poprawi Twoją kondycję fizyczną, emocjonalną i intelektualną. Joga oddziałuje na wszystkie układy organizmu ludzkiego:

  • poprawia ogólną kondycję ciała, oddech, krążenie
  • wzmacnia i uelastycznia układ szkieletowy oraz koryguje drobne wady postawy
  • rozciąga i rozluźnia mięśnie
  • reguluje i usprawnia układ trawienny oraz przemianę materii
  • wzmacnia układ odpornościowy
  • równoważy układ hormonalny
  • przywraca naturalną wagę ciała
  • odpręża i harmonizuje układ nerwowy, zmniejsza negatywne objawy stresu (rozluźnia napięcia zgromadzone w ciele, np. w brzuchu, barkach, karku)
  • poprawia jakość snu
  • usuwa migreny i bóle głowy
  • łagodnie masuje wszystkie organy wewnętrzne, poprawiając ukrwienie ciała
  • zwiększa stabilność emocjonalną i poprawia zdolność koncentracji

Dla kogo?

 

Hatha-joga może być praktykowana przez wszystkich, bez względu na wiek i sprawność fizyczną. Istnieją jednak pewne przeciwwskazania do wykonywania asan przy niektórych dolegliwościach. Dlatego poziom zajęć i zestaw asan za każdym razem dostosowuję do Twoich indywidualnych potrzeb i możliwości.